Pages Navigation Menu

Чего нужно избегать, чтобы сохранить клетки мозга в хорошем состоянии?

Чего нужно избегать, чтобы сохранить  клетки мозга в хорошем состоянии?

Врачи постоянно предупреждают о том, что здоровый образ жизни – ключ к правильному функционированию головного мозга, но приверженцев ЗОЖ в наши дни не так уж много, поэтому  молодеют болезни, связанные с когнитивными расстройствами. Что нужно избегать, чтобы сохранить свой мозг в хорошем состоянии?

- Недостаток сна приводит к разрушению клеток головного мозга. Сон – это процесс, в течение которого происходит восстановление всего организма человека. В этот момент происходит возникновение новых нейронов. Совсем недавно ученые доказали, что ночной образ жизни приводит к тому, что человек плохо запоминает поступающую информацию, рассеянность зашкаливает, а клетки мозга начинают вымирать. Их восстановление невозможно даже при наличии дневного сна. Это ли не повод сменить свой привычный режим совы?

- Вспомните студенческое время, когда вы ежедневно запоминали и воспроизводили большой объем информации, скорость вашего мышления была на высоте, ваши ответы отличались резкостью, точностью, а все потому, что вы регулярно тренировали его. Затем, после завершения сессии, вы наслаждались отдыхом пару месяцев. По приходу на учебу в осеннем семестре, вы явно могли заметить, что мыслительные процессы вашего головного мозга значительно замедлились, и вы забыли большую часть информации, которую учили раннее. Чтобы он постоянно был в тонусе, необходимо его ежедневно тренировать, напрягая сложными задачами. Именно это позволяет многим старикам держаться на плаву, и не страдать слабоумием.Чего нужно избегать, чтобы сохранить  клетки мозга в хорошем состоянии?

- Теперь представьте, если вы не заправите машину бензином машину, что с ней случиться? Правильно, она просто откажется работать. Мозгу нужна подпитка, именно поэтому люди, занятые умственной работой страдают ожирением, ведь их мозг требует заправки. Лягте пораньше, чтобы выспаться и позавтракать. Подготовьте крупы на столе. Помойте фрукты с вечера – это и станет мотивацией для вашего завтрака, а в противном случае вы будете искать оправдания, что вы потратите много времени на готовку.

- Табачные изделия и алкоголь не только сокращают жизнь человека в несколько раз и способствуют возникновению раковых заболеваний, но и отрицательно влияют на клетки головного мозга. Чрезмерное употребление алкоголя и табака приводит человека к деградации, и сам мозг значительно уменьшается в размерах.

Не стоит отмахиваться рукой на врачей, наладьте свой образ жизни, и все в вашей жизни будет как по маслу.